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Körper-Status
Coach
Aktivitäts-Bewertung
Ehrliche Einordnung deiner letzten Einheiten – Vergleich mit deinem eigenen Schnitt gleichartiger Aktivitäten, nicht mit Idealwerten.
Verlauf
Tempo & Sprungkraft
Top-Speed aus deinen Fußball- und Lauf-Einheiten – dein Ziel: schneller werden. Punkte in Gold = Fußball, Blau = Laufen.
Garmin Connect
Verbinde dein Garmin-Konto: Die Gesundheitsdaten deiner Uhr werden zweimal täglich automatisch geholt (06:50/20:45), verbrannte Kalorien fließen direkt ins Kalorien-Budget. Zugangsdaten und Tokens bleiben lokal auf deinem Server und landen nicht im Git. Hinweis: inoffizielle API – falls in deinem Garmin-Konto Zwei-Faktor aktiv ist, muss sie fürs Verbinden kurz deaktiviert werden.
Kalender
Coach
Plant die offenen Trainingstage (Gym, Fußball, Laufen) automatisch in freie Kalenderlücken - meidet Tage mit Fußballtraining/Spiel, kürzt bei Bedarf die Dauer statt aufzugeben. Läuft sonst nur automatisch Montags früh.
Kalorien
Zuletzt & häufig
Gegessen
KI-Tracking
Einfach beschreiben oder einsprechen, was du gegessen hast - die KI schätzt die Nährwerte und trägt alles ein (dauert ein paar Sekunden). Fragen gehen auch, z.B. "Wie viel darf ich heute noch essen?"
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Mahlzeiten
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Makronährstoffe
Tagesziel
No-Go-Zutaten
Rezepte
Rezept antippen für Zubereitung/Anrichten/Bild, Häkchen zum Auswählen fürs Einkaufen.
Rezept
Zutaten
Zubereitung
Anrichten
Einkaufsliste
Meine Küchengeräte
Antippen zum An-/Abwählen. Rezepte zeigen fehlende Utensilien an, wenn sie hier nicht ausgewählt sind.
Gym-Fortschritt
Muskel-Übersicht
Belastung je Muskel (Hauptmuskel = 2 Punkte, unterstützend = 1). Je heller ein Muskel glüht, desto stärker wird er getroffen.
Gym-Historie
Habit-Entwicklung (14 Tage)
Erledigte Todos
Kalorien-Trend (14 Tage)
Darstellung
Wähle das Farbschema. „System" folgt der Einstellung deines Geräts.
Animationen: „Auto" folgt der System-Einstellung für reduzierte Bewegung – Windows/Opera GX schalten sie darüber oft komplett ab. „Immer an" erzwingt sie.
J.A.R.V.I.S.
Anrede: so spricht dich Jarvis an (z. B. Markus, Sir, Boss).
Google Kalender
1. Link öffnen, 2. Code eingeben, 3. Google-Konto bestätigen - die App merkt es automatisch.
Google öffnenWarte auf Bestätigung…
Benachrichtigungen
07:00 Tagesübersicht · 10:30/15:00/21:00 Kalorien-Erinnerung (nur falls noch nichts eingetragen) · 18:00 was noch offen ist.